水应该在餐前喝，最好是餐前30分钟，尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎，及消化不良导致胀气的人，这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。此外，早上起床后先要喝水，弥补因长时间睡眠造成的脱水。

　　正确喝水的几大好处：

　　预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞。

　　提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　抗抑郁：水能补足神经传导物质血清素。

　　抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品。

　　活力源泉：水给细胞供应天然的能源。

　　抗癌：水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里。

　　稿源： 家报
　　作者： (见稿内署名)
　　编辑： 肖扬