黎亚

　　冬春季冠心病很注意保护，防冷，防刺激，但到了夏季，大多数病人不会像冬季那么看重心脏保护，这是不正确的，因为夏季的高温闷热天气里更应加强对心脏的呵护。据临床研究证实，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。老人在夏季出现心悸、血压升高，甚至心脏病发作而发生猝死的情况并不少见。中医理论认为五行心通夏气，“心为君主之官”，心阳在夏季最为旺盛，因此人们在夏季要顺应天气的变化，重点关注心脏保养，做到春夏养阳，养阳重在养心。那么怎样养呢？

　　首要任务，防暑降温：在户外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。天气闷热时，室内可以开启空调，应避免空调环境与室外的温差过大但度数不要太低，时间不要太长，一般以25℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以减低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量。

　　饮食清淡，注重补水：夏季炎热汗多，营养消耗大，食欲又受影响，所以多进粥食多喝汤不失为夏季养生的好方法，多吃新上市的水果和蔬菜，注意补充水和无机盐，要多喝凉开水，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及起床后都喝一些开水。

　　适量活动，起居有序：活动锻炼宜在较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

　　坚持用药，情绪稳定：在日常保健生活中，加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，在医生的指导下，用一些能补充元气的中药保健制剂，培补元气，养心治心，以防秋冬季发病；同时，还要备用急救性用药，外出旅行更要随身携带。

　　稿源： 新晚报
　　作者： (见稿内署名)
　　编辑： 秦晓鲁